香蕉泥
小饅頭目前嘗試過的水果並不多~
每天下午的點心水果泥~
媽媽是以木瓜~香蕉~蘋果輪替著~
香香甜甜的香蕉~小饅頭很喜歡喔~
因為香蕉含糖分比較高~屬高熱量水果~
所以媽媽一天約只給一根左右~
當作小饅頭正餐間的零食~
偶爾也可以變換香蕉泥加ㄋㄟ ㄋㄟ~
記得媽媽懷小饅頭的時候~好喜歡吃水果呀~
小饅頭的爸爸和小饅頭的阿姨~
總是一箱箱的幫媽媽帶回來~
當時的水果好甜好好吃~小娃媽媽吃得好幸福~
可是也讓媽媽胖了好多吶~
每次產檢都被醫師限制體重~哈
【香蕉】
香蕉能夠刺激神經系統~
可以促進人腦平衡情緒的功能~
寶寶食用可以增加平靜~愉快感~更開朗活潑~
香蕉內含豐富的可溶性纖維~也就是果膠~
可促進腸蠕動~幫助排便順暢~
及調整腸胃機能增加有益菌產生~
所以當寶寶便秘時~
可選用較熟的香蕉做香蕉泥給寶寶食用~
香蕉僅含少量的蛋白質和微量脂肪~
而碳水化合物高達20％~是熱量的主要來源~
一根香蕉約有半碗飯的熱量~
可充飢~補充營養及能量~
對剛好厭奶的寶寶來說~
可提供很好的營養來源~
所以當小饅頭因為打預防針~
而導致心情和胃口都不美麗的時候~
媽媽就會準備一些香蕉ㄋㄟ ㄋㄟ~
給小饅頭補充熱量~找回好心情~
100克香蕉所含營養成分：
含熱量91kcal、水分74g、粗蛋白1.3g、粗脂
肪0.2g、碳水化合物23.7g、膳食纖維1.6g
...等(資料：台灣地區食品營養成分資料庫)
番薯和香蕉不適合一起搭配喔~
容易引起寶寶腹脹~
剛好小饅頭這階段的主食類也有番薯~
所以媽媽就會特別注意~
水果媽媽都不做冰磚喔~
一次就打一根的量~
剝好皮準備開始攪拌囉~~
因為打好的香蕉泥~顏色會漸漸不美麗~
所以媽媽會盡快讓小饅頭吃完~
也還好小饅頭很喜歡香蕉~
所以好快就吃完囉~
哈哈~小饅頭很開心~
