木瓜泥+ㄋㄟㄋㄟ
前天~我們家親愛的爸爸~
到統一有機蔬果店訂了一顆木瓜~
但是看起來還有些青~
所以還得多放個二天～
老實說～
媽媽我放著放著就這樣忘記了～
今天突然間發現它～
已經熟得紅通通囉~~~
今天就讓小饅頭來份飯後甜點嚐一嚐~
【木瓜】
木瓜的蛋白質和脂肪含量都很低~
卻含有豐富的維生素A、C、E~
β胡蘿蔔素、鈣、鐵、鉀、葉酸等~
其中葉酸能促進寶寶的神經細胞~
與腦細胞的發育~並有提高智力作用~
而β-胡蘿蔔素及維生素A、C~
亦有抗氧化作用可以提高人體免疫力~
有助於寶寶眼睛的發育~
木瓜因含有木瓜酵素~
可以幫助消化蛋白質~健脾胃~
能預防寶寶便秘～
100克木瓜營養成分~
含熱量52kcal、粗蛋白0.8g~
膳食纖維1.7g、脂肪0.1g~
碳水化合物13.4g、維生素C74mg~
鈣18mg、鐵0.2mg、鉀220mg~
(資料：台灣地區食品營養成分資料庫)
將木瓜洗乾淨後去皮削好~備著~
水果媽媽都只打一些些就不做冰磚囉~
量杯和攪拌棒都先過一次冷開水～
倒入木瓜和30 C.C媽媽ㄋㄟㄋㄟ(配方奶也可以)
木瓜含有豐富的維生素C~可以促進鈣質的吸收哦~
開始攪拌～～～
媽媽自己也嚐一嚐～好甜的木瓜呀～
哈哈~輪到小饅頭囉~
本來只打算讓小饅頭吃三分之一嚐嚐就好~
沒想到小饅頭一直跟爸爸張開嘴巴~
不知不覺就把120ml通通吃光光了~
